١٠ كيلو جري كم دقيقة؟بواسطة سارة المجيدي / 2025-01-28 ١٠ كيلو جري كم دقيقة؟ اجابة معتمدة ?️كيفية الجري لمسافة 10 كيلومترات في أقل من 30 دقيقة إن إكمال سباق 10 كيلومترات في 30 دقيقة هو هدف طموح، ويتطلب سرعة 3 دقائق لكل كيلومتر (أو حوالي 4:50 لكل ميل).