ينخفض معدل الأيض في جسم الإنسان كل كم سنة؟

تأثير عوامل العمر على معدل الأيض

بينما قد يبقى معدل الأيض الأساسي أثناء فترة الراحة ثابتًا بين سن 20 و 60 عامًا، فإن العوامل المؤثرة في تعزيز جوانب أخرى من التمثيل الغذائي قد تتغير. هذا قد يؤدي إلى تراجع قدرتك على استقلاب الدهون، وزيادة سعرات الحرق خلال ممارسة الرياضة، فضلاً عن تأثيرات زيادة كتلة العضلات التي تحرق الطاقة وأهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم.