وقت السمنة كم كيلو؟

الإيضاح حول فقدان الوزن

في البداية، أود أن أؤكد أنه لا يوجد وقت معين لفقدان 7 أو 15 كيلوغراماً من الوزن. ومع ذلك، يُوصى بعدم خسارة أكثر من 1 كيلوغرام في الأسبوع، وذلك لضمان عملية فقدان الوزن بشكل صحي. فإذا كنت تتبع نظاماً غذائياً متوازناً ويوفر لك النشاط البدني الكافي، فإن خسارة 7 كيلوغرامات قد تستغرق حوالي شهرين، بينما خسارة 15 كيلوغراماً قد تحتاج إلى حوالي 4 أشهر.