وضع الفراشة ماذا يعني؟

ما هو وضع الفراشة؟

سُمي هذا الوضع بوضع الفراشة لأنه يُظهر حركات تشبه فراشة تتراقص بجناحيها. يُعتبر هذا الوضع بسيطاً نسبياً وله فوائد متعددة لمختلف أجزاء الجسم والدماغ. يمكن القيام به في أي وقت، سواء في النهار أو الليل، لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة. كل ما تحتاج إليه هو الجلوس بشكل مستقيم، وتربيع الساقين مع ربط القدمين ببعضهما البعض، ثم مسكهما باليد. يساعد هذا التمرين على تخفيف...