وش اكل أول ما أصحى؟

تزود البروتينات الجسم بالطاقة وتعد الأطعمة الغنية بها من أهم عناصر الوجبة الرئيسية، إليك أهمها: البيض: يعد من الأطعمة المهمة الغنية بالبروتين. الدجاج: حيث يحتوي على البروتين ونسبة قليلة من الدهون غير المشبعة مقارنةً باللحوم الأخرى مثل لحم البقر والضأن، ويفضل أن يكون مشوي مع بعض الخضار.