وزن 90 كيلو كم يحتاج من الماء؟

معدل استهلاك الماء حسب الوزن

إذا كان وزنك 90 كيلوغرام، فإنه يُوصى بشرب 3.6 لتر من الماء يوميًا. إليك الكميات الموصى بها لمختلف الأوزان:

• وزن 90 كيلو: 3.6 لتر
• وزن 95 كيلو: 3.8 لتر
• وزن 100 كيلو: 4.0 لتر
• وزن 105 كيلو: 4.2 لتر