وزن 80 كم يحتاج بروتين؟بواسطة يوسف السهلي / 2025-01-10 وزن 80 كم يحتاج بروتين؟ اجابة معتمدة إن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 0.8 غرام من البروتين/ كغ من الوزن، بالتالي يحتاج الشخص الذي وزنه 80 كغ حوالي 64 غرام من البروتين يومياً.