وزن 100 كيلو كم يحتاج سعرة حرارية؟بواسطة منصور الخالدي / 2025-05-21 وزن 100 كيلو كم يحتاج سعرة حرارية؟ اجابة معتمدة تقريبا500 سعرة حرارية ومع ذلك ينصح بمراجعة اخصائي تغذية لتاكد من عملية الحسابات وتحديد مقدار الصحيح .