وزني 80 كم احتاج من البروتين؟بواسطة زايد البلوشي / 2024-12-22 وزني 80 كم احتاج من البروتين؟ اجابة معتمدة إن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 0.8 غرام من البروتين/ كغ من الوزن، بالتالي يحتاج الشخص الذي وزنه 80 كغ حوالي 64 غرام من البروتين يومياً .