وزني 80 كم احتاج سعرات حرارية؟

على سبيل المثال، إذا كان وزن المرأة 60 كيلوغرامًا، فإن عدد السعرات الحرارية اليومية المقترحة لها هو 1380 سعرة حرارية (60 ? 23). وإذا كان وزن الرجل 80 كيلوغرامًا، فإن عدد السعرات الحرارية اليومية المقترحة له هو 2000 سعرة حرارية (80 ? 25).