وزني 80 كم احتاج بروتين لإنقاص الوزن؟

كمية البروتين التي يحتاجها الشخص

وزني 80 كم أحتاج بروتين؟ بالنسبة للبالغين، يُوصى بأن تكون الكمية اليومية المطلوبة من البروتين حوالي 0.8 غرام لكل كيلوجرام من الوزن. وبالتالي، فإن الشخص الذي يزن 80 كغ يحتاج تقريباً إلى 64 غرام من البروتين يومياً.