وزني 60 كم بروتين احتاج؟
اجابة معتمدة
الاحتياج اليومي للبروتين
تُشير التوصيات الحالية إلى أن الكمية المناسبة من البروتين للبالغين هي 0.8 غرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. لذا، الشخص الذي يزن 60 كيلوجرام يحتاج إلى حوالي 48 غرام من البروتين يومياً.
وزني 60 كم بروتين احتاج؟
تُشير التوصيات الحالية إلى أن الكمية المناسبة من البروتين للبالغين هي 0.8 غرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. لذا، الشخص الذي يزن 60 كيلوجرام يحتاج إلى حوالي 48 غرام من البروتين يومياً.