وزني 60 كم احتاج بروتين؟
اجابة معتمدة
متطلبات البروتين اليومية
بالنسبة للبالغين، الكمية الموصى بها من البروتين هي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من الوزن. لذا، الشخص الذي يزن 60 كيلوغراما يحتاج تقريبا إلى 48 غراما من البروتين يومياً.
وزني 60 كم احتاج بروتين؟
بالنسبة للبالغين، الكمية الموصى بها من البروتين هي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من الوزن. لذا، الشخص الذي يزن 60 كيلوغراما يحتاج تقريبا إلى 48 غراما من البروتين يومياً.