وزني 50 كم احتاج لتر ماء؟

كمية الماء المطلوبة يوميًا حسب الوزن

إذا كان وزنك 50 كيلوغرامًا، فإن المعدل اليومي الموصى به لشرب الماء هو حوالي 2.1 لتر. فيما يلي جدول يوضح الكميات المناسبة حسب الأوزان المختلفة:

• 45.5 كم: 1.9 لتر
• 50 كم: 2.1 لتر
• 55 كم: 2.3 لتر
• 60 كم: 2.5 لتر