هواء الرحم كيف يخرج؟

كيف يمكن إخراج هواء الرحم؟

يمكنك ممارسة تمرين القرفصاء في أي وقت وأي مكان، حيث إنه لا يتطلب أدوات محددة أو الذهاب إلى النادي. الحركة الناتجة من هذا التمرين تساعد على تحرير الهواء المحتبس في منطقة المهبل بكل سهولة. يُفضل تطبيق هذا التمرين أثناء التبول، مما يزيد من فعاليته.