هل 6ساعات نوم كافي؟

هل 6 ساعات من النوم كافية لصحتك؟ يبني مركز السيطرة على الأمراض (CDC) توصياته المتعلقة بالنوم اليومي على عمرك. يجب على البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا أن يسعوا للحصول على سبع ساعات على الأقل من النوم كل ليلة ، بينما قد يحتاج كبار السن إلى ما يقرب من تسع ساعات.