هل يوجد علاج للتفكير الزائد؟

التأمل والاسترخاء ومحاولة تفريغ العقل من الأفكار في نفس الوقت. تمارين التنفس. تذكر الإيجابيات وتجنب السلبيات التي توجد في حياتك، وحتى إن كانت الإيجابيات بسيطة، فإنها تساعدك على تحسين الحالة المزاجية، والتخلص من التوتر والقلق والتفكير الزائد . تخصيص وقت للتفكير وتدريب العقل على عدم الاهتمام بالتفكير غير الضروري.