هل ينصح بشرب الماتشا يومياً؟

هل يمكن شرب الماتشا يوميًا؟

تحتوي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا على ما يقارب 35 ملليغرام من الكافيين. الكمية الموصى بها من الكافيين التي يمكن تناولها يوميًا تصل إلى 400 ملليغرام. بناءً على ذلك، يمكنك استهلاك حوالي 5 ملاعق صغيرة من الماتشا في اليوم بشكل آمن.