هل يمكن ممارسة الرياضة مع وجود فتق؟

ممارسة الرياضة مع وجود فتق

عادةً ما يُسمح لمريض الفتق بممارسة التمارين بعد إجراء الجراحة، وذلك بناءً على تعليمات الطبيب بهدف تقليل الأعراض وتعزيز التعافي، ولكن لا يُعتبر ذلك علاجًا. من التمارين الممكنة، تمرين الانتقال من الجلوس إلى الوقوف. إليك الخطوات:

1. اجلس واقترب من حافة الكرسي.
2. قم بإنزال جذعك على ساقيك، وضع وزنك على قدميك.
3. مدِّ رجليك وارتفع حتى تقف بشكل كامل.