هل يمكن للإنسان زيادة سرعته؟

يجب إجراء تمارين معينة لتعويد العضلات لحالة القوة التفجيرية التي بمساعدتها تزيدون من سرعة الجري لديكم ، فالقيام بتمارين محددة للقوة التفجيرية هي وسيلة فعالة لزيادة سرعة الجري لديكم والاستعداد لسباق الماراثون.