هل يمكن علاج الأرق؟

يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي للأرق على التحكم في الأفكار السلبية والأفعال التي تبقيك مستيقظًا أو إيقافها . ويوصى به عادة بوصفه العلاج الأول للأشخاص المصابين بالأرق. وعادةً ما يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالاً مثل أدوية النوم أو أكثر فعالية منها.