هل يمكن شرب الحليب كل يوم؟

توضيح حول استهلاك الحليب

أود أن أبدأ بالتأكيد على أن الإفراط في تناول أي منتج غذائي قد يكون له آثار سلبية، وهذا ينطبق أيضًا على الماء، حيث أن الاعتدال هو المفتاح في استهلاك جميع المواد الغذائية. بالنسبة لكمية الحليب الموصى بها يوميًا، يُفضل ألا تتجاوز كمية شرب الحليب من كوب إلى كوبين في اليوم، وذلك يعتمد على عدة عوامل مثل العمر ومعدل استهلاك السعرات الحرارية خلال اليوم...