هل يمكن زيادة عرض الجسم؟

من طرق تضخيم العضلات أيضًا هي تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتينات ، مثل: الحليب، والبيض، واللبن، وعليك استهلاكها وفق الإرشادات الآتية: استهلاك مصادر للبروتين الكامل مع كل وجبة. تناول الطعام على فترات متقطعة تقريبًا ثلاث ساعات منفصلة استهلاك البروتين بما لا يقل عن 0.8 غرام إلى 1 غرام لكل رطل من وزن الجسم.