هل يمكن زيادة الوزن 5 كيلو في شهر؟

زيادة الوزن بشكل آمن

بالمجمل، يصعب تحقيق زيادة 5 كيلو في غضون أسبوع، كما أن ذلك يعتبر غير صحي. يُفضل أن يكون معدل زيادة الوزن ما بين 0.5 إلى 1 كيلو غرام أسبوعياً، وذلك لضمان صحة وسلامة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن اكتساب الوزن بشكل سريع قد يؤدي إلى تراكم الدهون في مناطق غير مرغوبة، مما قد يؤثر سلباً على النتائج في المناسبات مثل الأعراس.