هل يمكن زيادة الطول بعد عمر 30؟

طرق طبيعية لزيادة هرمون النمو عند البالغين

يمكن تعزيز مستوى هرمون النمو بشكل طبيعي عند البالغين من خلال بعض الأساليب الفعالة. أولاً، يجب خفض مستويات الدهون في الجسم، خاصة الدهون الحشوية ودهون البطن، حيث تساهم في زيادة إفراز هرمون النمو. ثانياً، من المهم ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن التمارين، وخصوصاً تلك التي تتضمن تمارين المقاومة واستخدام الأوزان وآلات كمال الأجسام، تعمل على تحفيز إفراز هرمون النمو بشكل ملحوظ.