هل يمكن خسارة 1 كيلو في اليوم؟

يجدر الذكر أنه لا يمكن بشكل طبيعي وصحي خسارة 1 كيلو من الوزن في اليوم فقد يؤدي خسارة هذا القدر من الوزن في يوم واحد إلى بعض المشاكل الصحية، والطريقة الأفضل لخسارة الوزن هي حرق 500 سعرة حرارية في اليوم . وهذا يعني أنك ستخسر ما يعادل نصف كيلو من الوزن في الأسبوع.