هل يمكن تنحيف الورك؟

الحصول على التمارين الرياضية ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تساعد في تقليل حجم الورك وتشكيل المؤخرة . تمارين مثل الركض ورفع الأثقال وتمارين القوة والتمارين القلبية يمكن أن تكون فعالة في تقليل الدهون وزيادة العضلات في منطقة الورك والمؤخرة.