هل يمكن تكبير حجم الساعد؟بواسطة منى الجاسر / 2025-06-30 هل يمكن تكبير حجم الساعد؟ اجابة معتمدة ممارسة الرياضة بانتظام : تساعد التمارين الرياضية على تحفيز نمو العظام. تشمل التمارين المفيدة لنمو العظام: تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال. تمارين الإطالة، مثل اليوجا.