هل يمكن بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت؟

معادلة خسارة الوزن وبناء العضلات يمكنك تحقيقها بالجمع بين ممارسة الرياضة بشكل منتظم، مع الحصول على نظام غذائي صحي وذلك ليسهل حرق الدهون وفي نفس الوقت زيادة للكتلة العضلية. وإليك بعض النصائح التي تساعدك في تحقيق هذا الهدف: الاهتمام بإضافة البروتينات للنظام الغذائي، سواء في صورة مكملات غذائية أو ضمن الوجبات الرئيسية.