هل يمكن بناء العضلات في 3 أشهر؟
اجابة معتمدة
هل يمكن بناء العضلات في 3 أشهر؟
يتطلب الأمر الالتزام لمدة ثلاثة أشهر قبل تقييم مدى فعالية تمارين كمال الأجسام، وهذا يتطلب التحلي بالصبر، حيث أن عملية تشكيل الجسم تحتاج إلى وقت أطول. ومع ذلك، فإن ثلاثة أشهر كافية لرؤية تغيير ملحوظ في قوة وحجم الجسم.