هل يمكن بناء العضلات بعد سن الخمسين؟

إمكانية بناء العضلات لدى كبار السن

تشير دراسة حديثة إلى أن الأفراد المسنين يمكنهم زيادة كتلتهم العضلية حتى في مراحل لاحقة من حياتهم، بما في ذلك الثمانينات والتسعينات. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 85 عامًا حققوا تحسنًا ملحوظًا في عضلاتهم بعد ثلاثة أشهر من بدء برنامج رفع الأثقال.