هل يمكن انقاص 10 كيلو في شهرين؟

إجابة على السؤال

من خلال مشاركة المعلومات عبر وسائل التواصل الاجتماعي، نرى أن المعدل الصحي لفقدان الوزن يتراوح بين 1 إلى 1.5 كيلو في الأسبوع. وبالتالي، يمكنك أن تخسر بين 8 إلى 12 كيلو في غضون شهرين إذا اتبعت نظامًا غذائيًا مناسبًا مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. من الضروري تجنب محاولات خسارة 15 كيلو في أسبوع واحد، حيث إن ذلك قد يؤدي إلى ظهور مضاعفات صحية خطيرة، كما أنه غالبًا غير ممكن في العديد من الحالات.