هل يمكن الشفاء من التفكير السلبي؟

كيف يمكنني التوقف عن التفكير بشكل سلبي؟ يمكن التوقف عن التفكير السلبي من خلال التعرف على هذه الأفكار وتحديها باستخدام تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، بالإضافة إلى ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق .