هل يمكن الشفاء من الأرق؟

نعم، يمكن التغلب على الأرق

قد تؤدي التغييرات في عادات النوم، بالإضافة إلى معالجة مشكلات مثل الضغط النفسي أو الحالات الطبية أو الأدوية، إلى حصول العديد من الأشخاص على نوم أفضل. في حال لم تؤتِ هذه الإجراءات ثماره، فقد يقترح الطبيب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو الأدوية أو كليهما لتعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم.