هل يمكن الخروج من الاكتئاب بدون أدوية؟

تعديل نمط الحياة: يساهم تغيير نمط الحياة في علاج الاكتئاب في المنزل ، فينصح بأخذ قسط كاف من النوم لا يقل عن 8 ساعات يومياً، وتناول طعام صحي، مع الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 فهي تحسن المزاج مثل، الأسماك الدهنية، والانتباه إلى أخذ فيتامين د وفيتامين ب؛ لأن نقصها قد يسبب الاكتئاب.