هل يمكن التخلص من السمنة؟

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. تناول الوجبات الغذائية الصحية، والامتناع عن الأطعمة ذات السعرات العالية. التعرف على العوامل التي تدفع إلى فرط الأكل وتجنبها. مراقبة الوزن بشكل دوري .