هل يمكن التحكم بالقلق؟

طرق التحكم بالقلق من خلال العلاج النفسي

يمكن أن يكون العلاج النفسي وسيلة فعالة في معالجة القلق. يُعتبر العلاج السلوكي الإدراكي (CBT) أحد أكثر الأساليب نجاحًا في التعامل مع اضطرابات القلق. يُركز العلاج السلوكي الإدراكي، والذي يُعتبر علاجًا قصير الأجل، على تعزيز مهارات معينة تهدف إلى تحسين الأعراض ومساعدة المريض على العودة تدريجيًا إلى الأنشطة التي يتجنبها بسبب مشاعر القلق.