هل يمكن أكل الذرة في الرجيم؟

هل الذرة مفيدة في الرجيم؟

تُعتبر الذرة من الحبوب الكاملة الغنية بالبروتينات والألياف، حيث تحتوي على نحو 2 غرام من الألياف و3 غرامات من البروتينات. لذا، يُعتبر تناول الذرة مفيداً في أنظمة الرجيم. فقد أظهرت الأبحاث أن البروتينات والألياف الموجودة في الذرة توفر فوائد عديدة، مثل زيادة الشعور بالامتلاء والشبع.