هل يمكن أكل الأرز في الصيام المتقطع؟
نصائح لوجبات أثناء الصيام المتقطع
يجب عليك تجنب تناول السكريات والحبوب المعالجة، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض. من الأفضل أن تتضمن وجباتك العناصر الغذائية المهمة مثل الفواكه، الخضراوات، البقوليات، الحبوب الكاملة، الدهون الصحية، والبروتينات. دع جسمك يستفيد من حرق الدهون بين الوجبات مع الحرص على البقاء نشيطًا.