هل يكفي النوم لمدة ساعتين فقط؟

النوم لمدة ساعتين فقط له تأثيرات سلبية واضحة على الصحة الجسدية والعقلية . من الضروري أن يسعى الأفراد إلى الحصول على نوم كافٍ يتراوح بين 7-9 ساعات في الليلة لتحسين وظائف الجسم والدماغ والحفاظ على الصحة العامة. النوم الكافي ليس رفاهية بل ضرورة للحفاظ على جودة الحياة والصحة.