هل يزيد البروتين الوزن أم ينقصه؟

نظرًا إلى أن البروتين يحتوي على سعرات حرارية، فإن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يصعّب عملية إنقاص الوزن . ويمكن أن يحدث هذا إذا كنت تشرب مخفوقات البروتين مع نظامك الغذائي المعتاد من دون تقليل سعراتك الحرارية أو ممارسة الرياضة.