هل يحتوي زيت الزيتون على فيتامين د؟

هل يحتوي زيت الزيتون على فيتامين د؟

في السويد، تم تعزيز العديد من منتجات الألبان والزبدة والسمن وزيوت الطهي بفيتامين د منذ فترة طويلة، والآن أصبح زيت الزيتون أيضًا متوفرًا بشكل غني بفيتامين د. يُنتَج فيتامين د في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس. خلال فصل الصيف، يكفي عادة تعرض ذراعيك ووجهك لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على كمية جيدة من فيتامين د في جسمك.