هل يحتوي التمر على ب12؟

التمر لا يحتوي على فيتامين B12 ، حيث إن هذا الفيتامين يوجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والألبان والبيض، ومع ذلك إذا كنت تتسائل ما هي الفيتامينات الموجودة في التمر فإنها فيتامين ب المركب (B1، B2، B3، B6) تقدم فوائد مهمة للجهاز العصبي ومستوى الطاقة، كذلك التمر يحتوي على فيتامين د مما يجعله غذاءً مفيدًا ...