هل يجوز شرب 4 لتر ماء في اليوم؟
اجابة معتمدة
التوصيات لخطة شرب الماء
يُفضل توزيع كمية الماء المستهلكة على مدار اليوم، بدلاً من استهلاكها دفعة واحدة، مع مراعاة عدم تجاوز الكمية الطبيعية والتي تقدر بنحو 3-4 لترات من السوائل يومياً. يعتمد ذلك على مستوى النشاط البدني للفرد والظروف الجوية المحيطة به.