هل يجوز شرب الماء بعد الحديد؟

شرب الماء خلال 30 دقيقة بعد التمرين لتعويض السوائل المفقودة . التأكد من الترطيب المستمر طوال اليوم، خاصة في أيام الرياضة المكثفة. شرب الماء أثناء التمرين في كمال الأجسام يعد أمرًا حيويًا لتحقيق الأداء الأمثل والحفاظ على صحة الجسم.