هل يجوز أكل الموز بالليل؟

فوائد تناول الموز قبل النوم

من العوامل التي تجعل الموز خيارًا مثاليًا لوجبة العشاء هو احتواؤه على معدن الماغنسيوم. هذا المعدن يسهم في تقليل التشنجات العضلية التي غالبًا ما تزداد ليلاً. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الموز في تنظيم مستويات هرمون الميلاتونين، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في التحكم في دورات النوم والاستيقاظ، وفقًا لموقع "Medicinenet".