هل يجوز أكل المشمش في الدايت؟

انخفاض السعرات الحرارية في المشمش ليس السبب الوحيد الذي يجعله من الفواكه المناسبة في الرجيم ، بل هناك عوامل أخرى أكثر أهمية، وهي: - يساعد المشمش على التحكم في الشهية، بفضل محتواه الجيد من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يقلل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية.