هل يجوز أكل الذرة في الرجيم؟

فوائد الذرة في الحمية الغذائية

تعتبر الذرة مصدر غني بكمية قليلة من الدهون، حيث أن الدهون الموجودة فيها من النوع الأحادي غير المشبع أو المتعدد غير المشبع، وهما نوعان يعدان مفيدين لصحة القلب. تحتوي الحبة الواحدة من الذرة المتوسطة على حوالي 1.4 غرام من الدهون، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لدعم جهود فقدان الوزن.