هل يجوز أكل الخبز في نظام الكيتو؟

الممنوعات في نظام الكيتو : الحبوب والخبز في نظام الكيتو ، يتم التركيز على تناول مصادر سكر محدودة، ومن ضمنها الحبوب والخبز. الحبوب مثل الأرز والقمح تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات، مما يؤثر على عملية احتراق الدهون في الجسم. بدلاً من ذلك، يمكن تناول الألياف الغذائية من مصادر أخرى مثل الخضروات والمكسرات.