هل يجب إطفاء الهاتف أثناء النوم؟
اجابة معتمدة
هناك عدة أسباب تجعل من الضروري إغلاق الهاتف قبل النوم، ومنها: تقليل التعرض للضوء الأزرق : كما ذكرنا سابقًا، الضوء الأزرق يؤثر على إنتاج الميلاتونين، مما يؤثر سلبًا على نومك. الحد من التنبيهات والإشعارات: التنبيهات المستمرة من الرسائل والإشعارات يمكن أن تسبب اضطرابات في النوم وتجعلك تستيقظ بشكل متكرر.